Sua vida está girando só em torno de uma coisa? Como perceber e recuperar o equilíbrio
Quando o trabalho, um relacionamento ou as obrigações ocupam tudo, outras partes da vida vão ficando de lado. Veja sinais de que isso está acontecendo e como dar o primeiro passo.
Por que eu sempre me envolvo com o mesmo tipo de pessoa?
Muda a pessoa, mas a história parece a mesma. A Terapia do Esquema ajuda a entender por que nos sentimos atraídos por relações que repetem antigas feridas.
Por que as discussões no relacionamento sempre terminam do mesmo jeito?
Começa com um detalhe e, quando vê, virou a mesma briga de sempre. Entenda por que isso acontece e o que muda quando a conversa sai da acusação e vai para o sentimento.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (e por que ela olha para os seus pensamentos)
Entenda o modelo cognitivo da TCC: como situações, pensamentos, emoções e comportamentos se conectam, e por que mudar a forma de interpretar pode mudar como você se sente.
Roda da Vida: como usar essa ferramenta para olhar para o equilíbrio da sua vida
A Roda da Vida ajuda a enxergar como você está em diferentes áreas, da saúde às relações e ao trabalho. Veja como usar o material passo a passo.
Por que você repete os mesmos erros? Entenda o que são esquemas e descubra os seus
Os esquemas são como lentes que usamos para enxergar o mundo. Entenda como eles se formam, como influenciam seus relacionamentos e como usar o questionário para conhecer os seus.
Conversas que aproximam: 4 habilidades para se comunicar melhor nos relacionamentos
Você fala, fala e mesmo assim não se sente entendido? Conheça 4 habilidades simples para transformar discussões em conversas que criam conexão.
Distorções cognitivas: 12 perguntas para enxergar seus pensamentos com mais clareza
Entenda o que são distorções cognitivas, por que todo mundo tem e como usar 12 perguntas simples para analisar seus pensamentos com mais realismo e menos dureza.